首页 >烘焙

8种食品教你如何排毒减肥0

2019-05-14 16:41:31 | 来源: 烘焙

1、番茄

番茄富含茄红素,茄红素具有超强的抗氧化能力。小番茄的抗氧能力更强。

番茄熟食会更好。虽然那些经过烹调或加工过的番茄,比如番茄酱、番茄汁等的维他命C遭到破坏,但是茄红素的含量增加了几倍,抗氧化功能也更强。

2、绿茶

绿茶不但具有很强的抗氧化能力,还具有清新口气、解腻的功效,坚持饮用,既可以抗氧化又可以减肥。

3、葡萄

葡萄籽含有花青配糖体,抗氧化能力非常强。特别使用葡萄酿成的红酒经过发酵,抗氧化能力得更强。在吃葡萄的同时,适当地饮用些红酒,可以延缓老化的速度。

4、鲑鱼

鲑鱼含有1种omega⑶多元不饱和脂肪酸,具有很强的抗氧化能力。由于人体中omega⑶多元不饱和脂肪酸和omega⑹多元不饱和脂肪酸必须保持1定的比例,而1般家禽或家畜的肉类含有omega⑹多元不饱和脂肪酸的比例比较高,从而影响了抗氧化的功能。所以多摄取omega⑶多元不饱和脂肪酸,就能够平衡体内两种不饱和脂肪酸的比例,相应地有着抗氧化的功效。

5、坚果

坚果类食品富含维他命E,比如腰果、榛子、核桃等,具有很强的抗氧化能力,但是摄取要适当,由于坚果类食品是高脂肪类食品。

6、花椰菜

花椰菜含有所有的抗氧化物,抗氧化性能比其他食品更强。

7、蓝莓

蓝莓富含β胡萝卜素和维他命C,具有很好的抗氧化能力。

8、大蒜

大蒜不但能够抗氧化、增进血液循环、加速新陈代谢的功能,还能够人体排毒减肥。

牛皮癣医院贵州那个较为好牛皮癣诊断要验血吗试过改变你的饮食来改善你的牛皮癣

猜你喜欢