首页 >小吃

部队生活节奏快别让微信刷走您的健康

2019-06-07 19:51:40 | 来源: 小吃

小孩夜里发烧怎么办
小孩夜里发烧怎么办
小孩夜里发烧怎么办

对很多战友来说,是十分重要的社交工具,聊天、刷“朋友圈”已成为日常生活的一部分。但是,越来越多的战友被“俘虏”,床上、椅子上捧着,坐车时拿着,甚至如厕时也不离手。久而久之,对身心健康都有不良影响。

对心理有影响。当前,部队生活节奏快、工作压力大,官兵希望通过一些合适的途径来主动减压、排解负面情绪。所具备的“扫一扫”“摇一摇”“购物”“游戏”等功能都可以及时满足这些需求。因此,被越来越多的官兵喜爱。但如果过度依赖,被其束缚,则会让人变得越来越孤僻,情况严重的还可能患上焦虑症、狂躁症。

身体健康受威胁。研究表明,睡前较长时间使用等发光的电子产品,最新消息,会抑制褪黑素的分泌,导致睡眠不好,继而引起内分泌紊乱。此外,长时间使用,还会造成眼睛、颈部、手臂肌肉疲劳。

存在安全隐患。“控”的低头现象在工作和生活中也存在着较大的安全隐患。有的战友经常查看,关注是否有消息更新,导致工作分心,甚至伴有焦虑情绪,精力无法集中,很可能出现工作差错。当前,官兵休假或探亲开私家车回家的越来越多,开车时,如果把持不住“叮咚”的提示音,低头查看或点击屏幕的举动可能会造成交通事故。

正确使用,可从以下几方面入手——

首先,用积极乐观的心态建立现实生活中属于自己的朋友圈。通过现实社会中的交往,满足安全感、成就感、被尊重、被认可等心理需要,提高自我接纳度,避免过于依赖。另外,还可以关闭新消息通知。一开始可能会不习惯,但时间长了,对的依赖程度会有所减小。

其次,整理群,关注充满正能量的公众号。当前,政治工作“互联+”的道路越走越宽,许多充满正能量的公众号每日推陈出新、跟踪报道,看后振奋人心,感觉浑身充满力量。

最后,合理使用,工作时间坚决不用,休息时间尽量少用。可采用奖惩结合的方法,每天设定自己使用的时间,如果没有超出时限,就给自己奖励,反之则惩罚。一旦出现无法自控的症状,需及时咨询心理专家进行疏导。

中船九院承担的金山市政项目获区文明工地平安工地优质结构奖荣誉
中国广播电视网络公司整合草案上报未通过
通用与合作伙伴共同开发电动车

猜你喜欢