首页 >菜谱

男人补肾吃这6类食品0

2019-05-16 21:59:15 | 来源: 菜谱

通用与微软公布新合资公司Caradigm
豆丁网与中科院联合推出开放阅读器
新零售领域火力全开阿里腾讯争夺移动支付场

肾为先天之本

肾主藏精,所藏肾精,是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。肾寄藏命门之火,为蕴藏元阴、元阳之脏,故有水火之脏、阴阳之宅之称。肾是先天之本,生命之根,能主骨生髓,养脑益智,生发聪耳。肾气强旺,人就精力充分,骨骼强健,耳聪神清,头发乌亮;肾气1旦衰朽,则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白,未老先衰。因此,养好肾就是养好了先天,会养肾就是会养生。

补肾须分阴阳

在中医理论中,肾不单单是1个有形的脏器,而是肾脏及与其相干的1系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。

肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,保持人体的动态平衡。当这1平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

临床上,肾阴虚较阳虚更加常见,因此,补肾就是壮阳的观念存在1定的误区。

肾阳虚的表现是面色苍白或黎黑,腰膝酸冷,4肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲消弱;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,5更泻等。

肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,女子经少或闭经;失眠忘记,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。

现代人由于工作压力大、运动量少,很容易出现全身脏器功能衰退,肾虚则是其中的1种。

简单判断肾功能:

崔健19岁女儿身世曝光 生母为美籍华人曾北京留学-崔健-女儿

肾功能好的人,精神好、脚步轻盈、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。

判断自己肾功能的好坏还要注意平常的尿量,1般正常人每天的排尿量应当在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都多是肾脏出现了问题。

肾脏养护多吃甚么食品?

1、肉类

骨髓:能润肺补肾,使肌肤润泽,面色红润,适合肾虚体弱、精血亏损李克强访印期间将就中印关系发表演讲
者食用。

猪肾:能补肾虚,主治腰酸背痛、遗精、盗汗,用治肾虚导致的耳疾。

泥鳅:富含优良蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

鹌鹑:鹌鹑肉不但酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必须氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。

羊肉:《本草拾遗》中,将羊肉与人参等量齐观,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实,羊肉不但营养丰富,还含有微量性激素,的确有壮阳作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会下落壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。

鸽肉:鸽子又称白凤,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成份。具有补肾填精、温阳益气的作用。

2、水产类

干贝:能补肾滋阴,特别适合肾阴虚者食用。

鲈鱼:能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适合脾胃衰弱、肝肾阴虚者食用。

海参小泽征尔病愈后首场演出 坦言毫不犹豫选中国-小泽-新京
:能补益肾阳,是壮阳佳品,肾虚者适合服食。

虾:能补肾壮阳,健旺肾气。凡肾阳不足,如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

3、蔬果类

桑椹:能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用。

山药:能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人合适常常食用。

山查:含有熊果酸,能下降动物脂肪在血管壁的沉积,有1定的避免或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山查,用干山查泡水喝,或在炖肉时加入山查,既调味,又能帮助消化。

4、核果类

芝麻:能润肝肾,腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落尽早生白发等肾虚者咸宜食用。

栗子:能补脾健胃,宜肾养阳,肾虚腰痛者最宜食用。

核桃:能补肾固精,润肠通便,强健筋骨,特别适合肾阴虚者食用。

5、饮品

白开水:白开水要保持新鲜,每天3~4次,每次1小碗。白开水可增加循环血量,促进肝细胞活力,有益于代谢废物的排除而收到护肝之效。

绿茶:清热解毒、消食解腻。

玫瑰花茶:舒肝解郁。

6、中药类

枸杞:能补肾养肝,益精明目,特别适合中老年肾虚者服用,有益寿延年的功效。

冬虫夏草:能保肺益肾,强健肾精,合适肾虚者服用。

杜仲:能补肝肾,益精气,强筋骨,对肾虚而至的腰部酸疼、4肢无力尤其有效。

芡实:能益肾补脾,遗精、早泄、小便频繁者咸宜食用。

小孩发烧吃什么好
小孩持续低烧的危害
小孩持续低烧的危害

猜你喜欢